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有氧區:

一般都擺設了十幾二十臺跑步機和橢圓機,臺階器等有氧器械,這種活動適合減肥,肌肉器械運動前的熱身或運動后放松。不要小看這些看似簡單的器械,好好利用可以減脂提高心肺功能。

 

跑步機

跑步機是個便利、省時、又不受天候影響的器材,而經常跑步可以?;ば腦?,心臟是人體易衰老的重要器官,心臟的功能正常對其它內臟器官功能有直接的影響。

 

.橢圓機

橢圓機可以成功地把手臂與腿部的運動有機結合起來,達到四肢協調、健美體線的目的,其腳踏板的運動利于心肺功能訓練,運動量不太大,更是適合不同年齡階段的人群。

 

另有:劃船器自由重量區 多功能訓練器 杠鈴/啞鈴 動感單車 水中瑜伽,感受瑜伽新樂趣。

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